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      1.戒油腻:夏至以后会消耗大的体力,因此,要补充阳气,少吃油腻的荤菜的阴性食物,多吃一些清淡、容易消化的食物,比如:莲子、荷叶、绿豆等等个,对健脾祛湿、解暑都有很大的裨益。而阴性食物不但起不到补的作用,还会引起食欲下降,对健康无益。

      2.戒冷饮:很多人把冷饮当作降温的好材料,虽然冷饮下肚能短暂降温,但是对身体内肠胃器官的伤害是大的,不仅影响消化系统,还会影响肠道感染,所以不要图一时痛快。

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      3.戒不吃:夏至到来以后食欲会下降,这时候不能将生的瓜果蔬菜代替主食,不要以为趁此机会可以好好的减肥,生吃这些食补健康的,体重可能有所减少,但是健康损害大大的,以后想要弥补过来想都别想,所以要注意正常的饮食,不去加倍的伤害身体。

      在夏季不要吃太油腻的东西,同时冷饮我们不能说要彻底不吃,但是还是要控制次数,同时在吃冷饮的时候我们需要避开饭前和饭后,应该在饭后1-2之后在食用,这样就能避免给身体造成伤害了。希望大家通过了解,能够更好的避免这些问题。